本垢と裏垢を間違えて投稿してしまった時、どう立ち直る？

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SNSの時代において、多くの人が使い分けている「本垢」と「裏垢」 自分の気持ちを正直に吐き出せる裏垢は、時に心の支えにもなります。 しかし、もしそれを「本垢」に投稿してしまったとしたら？ 気づいた瞬間、血の気が引き、胸が … 続きを読む

先生にSNS（Twitterやインスタなど）のアカウントがバレてしんどい・気まずい

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SNSは、自分を表現できる貴重な場所です。 けれど、そこに「先生」が入り込んできた瞬間、気持ちがざわついたり、安心して発信できなくなったりする人は少なくありません。 好きなことを書いていたのに、もう何も言えない 本当の自 … 続きを読む

SNS（twitter:現Xなど）で親にフォローされていて本音が書けない

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SNSが日常の一部になった今、友人や社会とのつながりだけでなく、親や家族とのつながりもSNS上で発生しています。 うちの親、私のSNS見てるんだよね 本音を投稿したいけど、親にバレたくないから書けない フォローされてるか … 続きを読む

SNSで投稿前に「誰かを傷つけてないか」何度も見直してしまう心理と苦難

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SNSで投稿ボタンを押す前、 この言葉で誰かを傷つけないか 誤解されないか 何か不快に思う人はいないだろうか そんなふうに、文章を何度も読み返してしまうことはありませんか？ 投稿してからも、気になって再び読み返しては、消 … 続きを読む

SNSをやめたくても人間関係が気になってやめられない…そんなときには

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SNSを閉じたい。やめてしまいたい。そう思っても、 通知が来てないか気になる 返信が遅れたら冷たいと思われるかも グループから抜けたら悪く思われるかな こうした人間関係のしがらみに心が縛られ、「本当はやめたいのにやめられ … 続きを読む

SNSを見るのがしんどいのにやめられない…つい見てしまう心の仕組みと対策

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朝、目覚めてまず手に取るのはスマホ。 気づけばSNSを開き、何気なくタイムラインを眺めている。 疲れる。モヤモヤする。それでもまた、指が勝手にSNSのアイコンに伸びてしまう。 そんな自分を責めていませんか。 「意志が弱い … 続きを読む

SNSに「映える」が求められる時代に、何を載せればいいかわからないあなたへ

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日々、SNSに投稿されるキラキラした写真や動画。美しい風景、おしゃれなカフェ、完璧なコーディネート、手の込んだ料理。 そうした投稿を眺める中で、「自分は載せられるようなものがない」と感じてしまうことはありませんか。​ 今 … 続きを読む

SNSに発信する「ネタがない」と悩む…日常が地味だと感じる人へ

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SNSが当たり前になった今、毎日のように誰かが楽しそうな写真や体験を投稿しています。 キラキラしたカフェ巡り、旅行、仕事の成功報告、パートナーとの幸せそうな日常。 それを横目に、自分はというと、特に変化もない日々。 「投 … 続きを読む

LINEやDMで返事が遅いと「嫌われたかも」と不安になる

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LINEやDMで返事がなかなか返ってこないと、胸の奥がそわそわして落ち着かなくなることはありませんか。 もしかして嫌われたのかも 何か変なこと言ったかな もう関わりたくないってこと？ こんな不安が次々に押し寄せて、気づけ … 続きを読む

LINEやDMで既読無視されたのが気になる？

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メッセージを送った相手が既読になっているのに、なかなか返信がこない。 それだけで心がざわついたり、何度も画面を確認してしまったり。 そんな経験、あなたにもありませんか。 SNSが私たちの生活に深く入り込んだ今、こうした感 … 続きを読む